Certains enfants sont très anxieux au moment du coucher. Ils peuvent avoir toutes sortes de peur, allant de la peur du noir à celles de monstres cachés sous le lit. Ils peuvent également redouter de se retrouver seuls ou de faire des cauchemars.

Or la peur est un phénomène psychologique mais elle est aussi physiologique : des neurotransmetteurs sont libérés et ils contribuent à maintenir votre enfant éveillé.

S'installe alors un cercle vicieux : votre enfant a peur donc il ne s'endort pas, puis le stress de ne pas s'endormir s'ajoute au stress déjà existant...

En se concentrant sur le signal lumineux et en synchronisant sa respiration sur son rythme, votre enfant va se concentrer sur autre chose que ses peurs, comme il le fait quand vous lui racontez une histoire.

D'autre part, la pulsation régulière de la lumière a un effet hypnotique. Ainsi, au bout de quelques minutes il sera détendu, en mesure de lâcher prise et de trouver le sommeil.

En respirant suffisamment longtemps au rythme de Dodow (6 respirations par minute), votre enfant va passer rapidement de l'état d'alerte (activation du système nerveux sympathique) à l'état de repos (activation du système nerveux parasympathique), le même état que celui dans lequel on est durant la digestion : légèrement assoupi.

Bonus : la lumière bleue de Dodow va apaiser votre enfant et le rassurer comme le ferait une veilleuse !