Seul l'exercice doit être effectué en position allongée sur le dos. Le fait d'être allongé sur le dos vous rend plus réceptif aux bienfaits de Dodow (respirer en étant allongé sur le dos facilite la relaxation).

Pendant l'exercice, vous sentirez à un moment donné que vous commencez à somnoler. À ce stade, vous n'êtes pas encore dans un état de sommeil, vous êtes dans la phase de transition, celle qui fait passer votre corps et votre esprit de l'état d'éveil à l'état de sommeil.

C'est le moment de passer à la position de sommeil que vous préférez ! L'endormissement ne devrait plus être qu'une question de secondes 🥱