Les contenus du HoomBook ont été conçus en collaboration avec des experts du sommeil (relaxation, hypnose, méditation, ...).
On vous explique pourquoi vous n’entendrez jamais la fin des histoires HoomBook…
📖 La structure de l'histoire
1- L'introduction
L’histoire démarre un peu comme un épisode ou un film sur Netflix. C’est pour que vous vous preniez au jeu !
C'est une étape primordiale. Le début de l'histoire doit être plus intéressant que vos pensées pour votre cerveau. Vous le savez, il est difficile d'arrêter le flot de pensées qui vous maintient éveillé.e dans votre lit.
2- La mise en condition
De manière subtile, le narrateur vous invite à vous détendre et vous prépare à la phase suivante, l’approfondissement. Sur le principe de l'hypnose, on s'adresse à l'inconscient et on lui suggère de ralentir, de se détacher des pensées parasitaires, on le prépare au rêve en abordant des thèmes tels que l'espace, les aurores boréales, le voyage, le jardin d'Eden ou même... les chats ! 🐈
3- L’approfondissement
Maintenant, l’objectif est de laisser votre inconscient prendre le dessus, afin de mettre de côté les pensées et problèmes qui vous pèsent. Grâce à des inductions hypnotiques (tournures de phrases, ton utilisé, répétitions…), vous êtes de plus en plus détendu.e, et le conscient laisse petit à petit sa place à l’inconscient.
4- Le relâchement
Alors que vos pensées & problèmes sont loin derrière vous, le narrateur vous amène subtilement vers un état de vide, de calme, de paix. Le relâchement doit être un moment de bonheur. Le narrateur pourra donc vous inviter à “éteindre” votre corps et votre esprit. C’est le moment idéal pour s’endormir (si ce n’est pas déjà le cas…)
🗣 Des voix lentes et chaleureuses
Nous avons choisi les meilleures voix pour vous aider à vous détendre et vous accompagner vers le sommeil ! Le ton utilisé par nos narrateurs et narratrices, ainsi que le rythme de narration extrêmement lent favorisent la relaxation et le lâcher-prise.
✨ La technique du saupoudrage
Le saupoudrage est le fait de souligner certains mots ou syllabes dans une phrase, de façon à envoyer un message à l’inconscient. C’est une technique très efficace et très utilisée en hypnose.
Pour mettre en évidence les mots choisis, on peut soit laisser un court silence avant et après, soit modifier la voix. Le tout est que ce soit suffisamment discret pour ne pas être perçu par le conscient. C’est en résumé un message subliminal inséré dans le script.